成分にこだわった実感できるブルーベリー

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ブルーベリー商品の種類を紹介!

 

サプリメント

 

視力を回復させるためにはアントニシアンを1日50ミリ〜100ミリ摂るのが理想的です。この量を摂るにブルーベリーを200gくらいは摂らなければなりません。1粒2gとして200粒は大変ですね。

 

メリット

手軽かつ効率良く摂取できる
アントニシアンがしっかりと確実に摂取できる

 

デメリット

たくさんあってどのブルーベリーを選んでいいのかわからない

 

生・冷凍

 

メリット

美味しい・フレッシュなので理想的

 

デメリット

なかなか手に入らない、生が食べられるのは夏の間だけ
解凍が面倒くさい

 

ドライ

 

メリット

ドライブルーベリーは生より食物繊維が約3倍、水分が抜けて成分凝縮するためアントニシアンも多くなる

 

保存ができる、食べやすい

 

デメリット

アントニシアンの濃度がわからない

 

お菓子・ジャム・その他

 

メリット

美味しい

 

デメリット

糖分を摂りすぎてしまう
アントニシアンの含有量が少ない